7 Makanan Sehat Untuk Wanita

7 Makanan Sehat Untuk Wanita. Berikut ini adalah beberapa makanan sehat yang bukan hanya mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik, namun dapat juga membantu wanita menurunkan kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung maupun kanker.

7 macam makanan ini sudah teruji memiliki manfaat yang sangat besar untuk wanita, baik yang sudah menikah dan menjadi ibu ruma tangga maupun yang masih JOMBLO. Berita baiknya adalah semua makanan yang akan membuat hidup Anda lebih sehat ini tersedia di sekitar lingkungan rumah anda, berikut ulasannya : 

1. Blueberry

Blueberry merupakan buah yang mengandung unsur kalium dan vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, buah ini juga dapat mengurangi berbagai macam risiko penyakit, misalnya jantung, kanker, membantu menurunkan tekanan darah, serta membantu memperkuat daya ingat, bahkan dapat membantu melawan keriput apabila mengonsumsi blueberry secara rutin, hal ini dikarenakan di dalam buah blueberry terkandung antioksidan dan phytoflavinoids.

2. Salmon

Ikan salmon bermanfaat  untuk memperbaiki suasana hati, melawan depresi, serta dapat mencegah penyakit Alzheimer dan kanker. Hal ini dikarenakan Ikan salmon mengandung dua jenis Omega 3 dan DHA, serta asam lemak esensialnya sangat bagus untuk ibu hamil.

3. Cokelat

Cokelat dari dulu hingga sekarang dipercaya dapat menjadi MOOD BOOSTER bagi wanita. Namun, tidak semua cokelat memiliki efek yang sama, hanya cokelat yang berwarna gelap saja serta memiliki kualitas yang baik yang banyak manfaatnya. Selain itu, cokelat juga mengandung antioksidan yang  bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, hidrat kulit, tekanan darah rendah, serta mempertajam daya ingat seseorang. Tips membeli cokelat : pilihlah cokelat yang memiliki kadar biji cokelat tinggi yaitu lebih dari 60%.

4. Teh Hijau

Para peneliti di Spanyol dan Inggris menemukan bahwa ECGC, yaitu molekul yang terdapat dalam kandungan teh hijau dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, teh hijau  juga memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang sama seperti teh hitam yang dapat melawan penyakit jantung dan membantu mencegah demensia serta diabetes hingga stroke.

5. Kedelai

Kacang kedelai bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, hal ini pernah diteliti dan dilaporkan dalam sebuah Jurnal Asosiasi Medis Amerika pada tahun 2003 silam. Selain itu, bahan makanan ini dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan, makanan ataupun minuman. Seperti, tofu atau tahu, tempe, tauco’ dan susu kedelai. Namun, perlu diwaspadai, bahwa kedelai sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi anda yang memiliki riwayat penyakit kanker payudara.

6. Avokad atau Alpukat

Buah Avokad atau Alpukat memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat, seperti, protein, niasin (atau dikenal  sebagai vitamin B3), riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C serta lemak yang cukup tinggi. Tapi, Anda tidak perlu gusar karena lemak yang terdapat pada alpukat mirip dengan lemak yang terkandung pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak ini merupakan lemak tak jenuh yang memiliki dampak positif untuk tubuh. Selain itu, lemak pada Buah Avokad atau Alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun atau kosmetik.

7. Brokoli

Sayuran brokoli memiliki manfaat yaitu menjaga kelebihan estrogen yang berguna untuk membantu mencegah timbulnya sel kanker payudara pada wanita. Selain itu, sayuran ini juga mengandung Vitamin C dan A, asam folat, kalsium, serat dan zat besi serta kalium. Sangat disarankan untuk Ibu rumah tangga ataupun wanita lajang mengkonsumsinya setiap hari, baik dimasak terlebih dahulu atau dikonsumsi secara langsung.

Nah, demikianlah sharing pengetahuan tentang 7 Makanan Sehat Untuk Wanita, semoga bermanfaat.

Kopdar dan BUKBER bersama Komunitas Blogger Pontianak

Kopdar dan BUKBER bersama Komunitas Blogger Pontianak.Kegiatan BUKBER sudah menjadi suatu kebiasaan yang wajib ada disetiap bulan Ramadhan datang, terutama untuk masyarakat urban di perkotaan.

Melalui pesan di grup whatsapp Komunitas Blogger Pontianak yang mengabarkan adanya kegiatan Kopdar sekaligus BUKBER yang diisi materi mengenai SEO yang disampaikan oleh Bang Qbeng Raflesia dan launching aplikasi semoling oleh Bang Tyo.

Kopdar dan BUKBER bersama Komunitas Blogger Pontianak merupakan yang pertama bagi saya, setelah hampir 4 tahun saya tinggal di Kota Pontianak.

Saya datang pukul 16.00 WIB, 30 menit terlambat dari jadwal, namun sesampainya dilokasi yaitu di Kapulage Café & Resto Pontianak, ternyata teman-teman belum banyak yang datang.

Pada awalnya saya agak pesimis teman-teman Komunitas Blogger Pontianak dapat hadir secara keseluruhan, mengingat biasanya saat bulan Ramadhan seperti ini pasti banyak yang sudah memiliki jadwal untuk melakukan Buka Bersama dengan teman-temannya masing-masing.

Namun keraguan saya terbayar lunas, perasaan gusarpun terlepas setelah satu-persatu teman-teman Komunitas Blogger Pontianak mulai berdatangan memadati tempat yang sudah dipersiapkan.

Tanpa menunggu lama, acarapun dimulai, dengan diawali pengenalan dan launching aplikasi semoling oleh bang Tyo. Aplikasi semoling merupakan aplikasi yang berbasis android, dimana fungsinya untuk membantu pemilik kendaraan yang mengalami kerusakan diperjalanan untuk menghubungi bengkel terdekat. Acara launching ini berjalan sedikit khidmat dan kocak.

Kemudian acara selanjutnya yaitu penyampaian tentang pengetahuan dasar mengenai SEO oleh Bang Qbeng Raflesia. SEO atau Search Engine Optimize merupakan ilmu yang wajib dipelajari oleh seorang Blogger, karena SEO berfungsi membantu blog yang kita miliki dapat bertahan bahkan mengungguli pada mesin pencari google.

Ada 2 jenis teknik dalam SEO, yaitu on page dan off page, dimana keduanya sangat wajib untuk diketahui oleh seorang Blogger kalau blognya tetap ingin memiliki high traffic.

Pada awalnya saya sangat pesimis dengan masa depan menjadi seorang blogger, hal ini dikarenakan ada stigma yang berkembang di masyarakat bahwa blogger hanyalah seorang pengangguran yang memiliki pendapatan tidak menentu, atau bahkan tidak berpenghasilan untuk pemula seperti saya.

Namun, keraguan saya hilang seketika setelah mendengar Quote atau celetukan dari seorang teman di Komunitas Blogger Pontianak yang selalu terngiang didalam kepala saya hingga saat ini, saya lupa siapa yang melontarkan pepatah ini, kurang dan lebihnya begini kata beliau “blogger itu penghasilannya tidak pasti, tapi pasti berpenghasilan”.

Berangkat dari pepatah atau celetukan di atas yang terdengar lucu namun sangat menggugah hati serta bukti keberhasilan teman-teman Komunitas Blogger Pontianak yang saya lihat sendiri, oleh karenanya saya terus bersemangat untuk belajar tentang blogging, mulai dari menulis artikel hingga memahami lebih mendalam tentang SEO ini.

Hinggga akhir penyampaian materi oleh Bang Qbeng Raflesia pun selesai, oh iya Bang Qbeng Raflesia merupakan pakar SEO dari Kalimantan Barat yang sudah malang melintang di dunia per-SEO-an dan sangat terkenal dipulau Jawa. 

Selama penyampaian meteri mengenai SEO banyak kekocakan yang terjadi, yang paling teringat jelas yaitu ketika celetukan pertanyaan yang dilontarkan oleh Kak Hani  tidak pernah sedikitpun ditanggapi oleh Bang Qbeng Raflesia, alhasil tawapun pecah ketika hal tersebut terjadi secara berulang. 

Tanpa terasa waktupun berlalu begitu cepat, hingga tibalah saatnya waktu untuk berbuka puasa, tanpa menunggu lama acarapun segera ditutup dan kami langsung menyerbu suguhan bubur kacang hijau dan juga kurma yang telah disediakan oleh pihak Kapulage Café & Resto Pontianak. Alhasil, karena saking banyaknya anggota dari Komunitas Blogger Pontianak, antrianpun sempat mengular.

Setelah selesai menyantap bubur kacang hijau dan beberapa kurma, sebagian teman-teman ada yang langsung menyantap hidangan utama, namun, ada juga yang memilih untuk melaksanakan shalat maghrib terlebih dahulu.

Saya memilih untuk shalat maghrib terlebih dahulu, karena saya memiliki kebiasaan buruk kalau sudah makan kemudian kenyang akan timbul rasa malas bergerak dan besar kemungkinan untuk meninggalkan “kewajiban”.

Setelah shalat maghrib berjamaah selesai, tanpa menunggu lama saya dan teman-teman gelombang kedua mengambil hidangan utama yang telah disediakan. Sedangkan gelombang pertama melaksanakan shalat maghrib.

Acara makan-makanpun selesai, sebagian teman-teman Komunitas Blogger Pontianak berbincang-bincang hangat sambil ditemani rintik-rintik hujan dan cuaca dingin yang menyelimuti ruangan.

Kemudian tibalah waktunya, untuk kami berpisah, karena mungkin sebagian teman-teman Komunitas Blogger Pontianak ingin melaksakan shalat traweh berjamaah disurau atau masjid.

Dengan cuaca yang tidak mendukung, karena gerimis masih melanda, saya pun memutuskan untuk turut pulang, meski sebagian teman-teman ada yang menunggu hingga hujan benar-benar reda.

Hari itu saya mendapatkan banyak hal, terutama ilmu mengenai SEO yang kemudian ditindak lanjuti dengan adanya lomba SEO Pontianak Kota Bersinar yang diadakan oleh Bang Qbeng Raflesia guna menerapkan ilmu SEO yang telah disampaikan. 

Demikianlah sepenggal cerita mengenai Kopdar dan BUKBER bersama Komunitas Blogger Pontianak beberapa waktu lalu, semoga bermanfaat.

10 Hewan Aneh Yang Tidak Terkenal

10 Hewan aneh yang tidak terkenal. Berikut ini adalah hewan-hewan aneh di dunia yang jarang orang ketahui :

1. Hairy Saki

Hairy Saki adalah monyet yang banyak hidup di pepohonan disekitar lembah sungai amazon. Monyet ini juga dikenal dengan nama Monk Saki, hal ini dikarenakan bulu kepalanya yang  menyerupai seperti topi pendeta (monk's cowl). Selain itu, Monk Saki juga memiliki sifat yang sangat mudah panik, oleh karena itu monyet jenis ini jarang bahkan hampir tidak pernah ditangkap karena mereka akan mudah mati akibat rasa panik yang berlebihan ketika ditangkap.

2. Aardwolf

Aardwolf merupakan hewan yang berasal dari afrika yang mirip dengan hyena kecil. Mamalia ini tinggal di liang tanah sesuai dengan namanya yaitu Aardwolf yang  berarti 'earth wolf'.

3. Argali 

Argali merupakan domba liar yang berasal dari Asia Tengah (Siberia,  Mongolia, dan Tibet). Domba ini merupakan mamalia terbesar didunia yang memiliki tinggi badan kurang lebih 120 cm dan memiliki tanduk yang sangat besar serta panjang. Mamalia ini terancam punah dan menjadi salah satu hewan langka di dunia, karena sering diburu untuk  digunakan dalam pengobatan Cina.

4. Douroucouli

Douroucouli yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan ini merupakan satu-satunya monyet nocturnal didunia, hal ini dikarenakan mamalia ini hanya mencari makan saat malam hari. Monyet jenis ini terkenal juga dengan sebutan monyet burung hantu karena memiliki ciri-ciri mata coklat yang besar. 

5. Soulslik

Soulslik merupakan jenis tupai tanah dari eropa dan asia. Namun uniknya, hewan jenis ini tidak menunjukan ciri-ciri layaknya tupai dan hewan pengerat pada umumnya, hal ini dikarenakan binatang ini memakan daging dalam ukuran yang besar (tentunya sesuai dengan porsinya), adapun hewan yang sering menjadi santapannya yaitu tikus ataupun burung-burung kecil. 

6. Fossa

Fossa merupakan Karnivora yang berasal dari Madagaskar dan termasuk hewan terbesar dalam anggota spesies musang yang memiliki panjang kurang  lebih 1.5 m. Ciri-ciri hewan ini yaitu memiliki kulit khusus berwarna coklat-jingga. 

7. Lesser Grison 

Lesser Grison merupakan Karnivora yang hidup di Patagonia dan Negara-negara di sekitar Amerika Selatan. Hewan ini memiliki ciri-ciri berbulu hitam atau abu-abu, sedikit menyerupai berang-berang, dan panjangnya sekitar 30 cm. Hewan ini di negara Peru tidak bernasib baik karena Lesser Grison dijinakkan layaknya musang serta dilatih untuk menangkap tikus. 

8. Moon Rat

Moon Rat berasal dari Asia Tenggara dan merupakan insectivora terbesar di dunia. Hewan yag memiliki panjang sekitar 25 cm ini mempunyai ciri-ciri menyerupai landak tapi berbulu, wajahnya berwarna putih sangat kontras dengan bulunya yang berwarna coklat tua atau hitam, hewan ini juga memiliki hidung yang sangat panjang serta bau.

9. North American Cacomistle

North American Cacomistle, sesuai dengan namanya hewan berasal dari Amerika Serikat bagian selatan, sedangkan nama Cacomstile merupakan bahasa Nahuatl yang memiliki arti half-cat atau half mountain lion. Hewan ini terkenal pemalu, selain itu, hewan kecil ini juga terkenal dengan sebutan tupai kucing atau kucing  ekor cincin dikarenakan ekornya yang panjang serta bergaris-garis seperti cincin.

10. Pink Fairy Armadillo 

Pink Fairy Armadillo atau biasa dikenal dengan nama Armadilo Peri, merupakan hewan yang ahli dalam bersembunyi, bahkan hewan unik ini sangat jarang tertangkap bahkah tidak pernah, hal ini dikarenakan keahliannya dalam melarikan diri dengan cara menggali kedalam tanah dengan sangat cepat. Pink Fairy Armadillo memiliki panjang sekitar 120 mm.

Nah, demikianlah sharing pengetahuan tentang 10 Hewan aneh yang tidak terkenal, semoga bermanfaat.

Delapan Cara Pemulihan Kehidupan Seks Pasca Melahirkan

Delapan Cara Pemulihan Kehidupan Seks Pasca Melahirkan. PERAN ibu memang lebih kompleks dari sekedar multitasking.  Perempuan terlatih membagi waktu dan perhatiannya sebagai istri, ibu, dan diri sendiri. Apalagi jika urusannya sudah menyangkut anak, kaum ibu menjadikan sang buah hati sebagai prioritas utama.

Lantas bagaimana dengan romantisme, dan apalagi kehidupan seks dengan suami pasca melahirkan?

Penulis buku The Mominatrix’s Guide to Sex, Kristen Chase, menyarankan sebaiknya lakukan sejumlah pendekatan untuk menjaga kehidupan seks. Berikut Delapan Cara Pemulihan Kehidupan Seks Pasca Melahirkan :

1. Lupakan aturan seks pasca melahirkan setelah enam minggu, Ada anggapan bahwa enam minggu setelah melahirkan, vagina mulai normal,  dan kondisi fisik sudah siap untuk memulai aktivitas seks kembali.  Sejumlah perempuan memang bisa pulih dalam kurun waktu enam minggu.  Namun kebanyakan perempuan tidak mengalami hal ini. Jangan bandingkan  kondisi Anda dengan yang lain, karena setiap orang memiliki pengalaman berbeda. Kesiapan fisik bukan satu-satunya faktor untuk kembali  beraktivitas seks. Kesiapan emosi dan intimasi juga mempengaruhi kapan Anda kembali mengambil peran sebagai istri dalam hubungan seks dengan  suami.
2. Suami-istri perlu menjaga kedekatan emosi, Setiap hari kesibukan mengurus anak, rumah tangga, pekerjaan akan terus berulang. Akan lebih mudah jika Anda dan suami saling  memberikan perhatian setiap hari. Cami Zimmer, pakar hubungan berpasangan di Minneapolis, mengatakan bahwa kedekatan emosi bisa dibangun oleh suami-istri. Misalkan suami-istri membiasakan di tengah  kesibukan untuk selalu saling bertatapan, tersenyum, berciuman yang  bukan sekadar pamitan saat berangkat kerja, dan berpegangan tangan. Gestur sederhana ini memberikan efek kedekatan, rasa aman, dan merasa tak sendirian.
3. Hubungan harmonis hanya untuk anak Anda, Ayah dan ibu yang bahagia memberikan perasaan aman bagi anak-anak. Untuk menciptakan hubungan suami-istri bahagia, bagian utamanya adalah menjaga hubungan seks agar tetap bergairah. Jika fokus utamanya adalah anak-anak, hubungan seks dengan pasangan akan lebih  memiliki tujuan. Niatan kuat untuk selalu terlihat positif di mata anak-anak menjadi alasan yang tak terbantahkan bagi suami-istri untuk lebih sering menjaga intimasi, dengan hubungan seks tentunya.
4. Buatlah tantangan seks dan berikan target, Menetapkan target juga bisa diterapkan dalam frekuensi hubungan seks. Sepakati dengan suami untuk membuat tantangan seks, baik dari frekuensi berhubungan atau gaya hubungan seks. Cara ini bisa membantu pasangan  meningkatkan gairah seksnya. Artinya tak melulu harus berhubungan badan setiap hari, bisa juga dengan memakai lingerie yang cantik saat  mau tidur, atau memuji tubuh suami yang terlihat masih terlatih. Sempatkan juga menonton pertunjukan yang "seksi" bersama suami. Tantangan seks ini bisa membangun Anda dan pasangan.
5. Lakukan hal spontan, Melakukan hal spontan untuk keluar dari rutinitas sehari-hari  tak melulu harus sesuatu yang besar dan makan biaya, seperti bulan madu kedua ke Bali, misalkan. Zimmer menyarankan untuk melakukan hal spontan yang lain dari biasanya. Pergilah ke supermarket bersama pasangan, beli  bahan makanan dan coba resep baru di rumah. Menjalani aktivitas di luar kebiasaan bisa menyenangkan atau malah menimbulkan masalah. Ini  tergantung cara Anda dan pasangan dalam menyikapinya. Prinsipnya  luangkan waktu bersama untuk berbagi momen yang membangun intimasi.
6. Berilah perhatian kepada diri sendiri, Anda pasti memiliki definisi sendiri untuk perawatan diri. Bisa dengan mendatangi pusat kebugaran, ke salon untuk mani-pedi, atau bermain futsal bersama teman-temannya (untuk suami). Apa pun bentuknya, luangkan waktu untuk diri sendiri. Chase mengatakan bagaimana Anda menghargai dan merasa nyaman dengan diri sendiri akan mempengaruhi  aktivitas seks dengan pasangan. Jadi, selalu berikan ruang bagi  pasangan untuk menikmati waktunya sendiri.
7. Jadwalkan kencan menjelang malam, Kencan bagi orangtua menjadi penting untuk meningkatkan kedekatan emosi. Tak melulu dengan makan malam bersama dan menitipkan anak ke orangtua.  Coba lakukan di rumah setelah anak-anak tidur. Mandi bersama, bermain  games yang Anda berdua sepakati, menyewa film kesukaan, lalu duduk  berdampingan dengan sedikit pelukan dan sentuhan kecil, lebih sederhana bukan?
8. Selalu komunikasi dengan pasangan Anda pasangan tidak akan pernah menemukan kesesuaian mengenai apa  yang Anda butuhkan tanpa adanya komunikasi. Lakukan komunikasi sesering mungkin, termasuk dalam hubungan seks. Katakan apa yang membuat Anda  bergairah atau tidak bergairah. Ketika Anda terlalu lelah mengurus anak  dan rumah, dan suami kurang memberi perhatian untuk membantu, katakan  saja. Karena ketika kelelahan Anda juga menjadi tidak mood untuk beraktivitas seks.

Nah, ini lah Delapan Cara Pemulihan Kehidupan Seks Pasca Melahirkan, semoga dapat membantu hubungan rumah tangga menjadi lebih harmonis.

10 Cara memutihkan gigi secara alami

10 Cara memutihkan gigi secara alami. Sebelum kita membahas tentang bagaimana caranya memutihkan gigi dengan cara alami dan sehat, alangkah baiknya apabila kita mengetahui terlebih dahulu apa sajakah yang dapat membuat atau mungkin mengakibatkan gigi kita berwarna kuning serta tidak sehat, berikut ini sebagian penyebab gigi anda berwarna kuning :

1. Malas menggosok gigi atau mungkin langkah menggosok gigi yang anda kerjakan tidak benar.
2. Meminum kopi serta teh herbal secara terus-menerus.
3. Perokok aktif, faktanya dampak nikotin bisa membuat gigi anda menjadi berwarna kuning.
4. Penggunaan obat tetes mata dengan cara berlebih.
5. Terlalu sering mengkonsumsi minuman suplement atau mungkin minuman berenergi atau soda.
6. Menggunakan obat pemutih gigi yg tidak cocok, dsb.

Setelah kita mengetahui apa saja penyebab gigi kuning, maka berikut cara memutihkan gigi secara alami dengan cepat dan mudah.

Dalam lakukan perawatan gigi, tidak hanya dengan menggosok gigi memakai pasta gigi yang bermerk serta mahal, namun anda juga dapat menghindari rutinitas buruk yang bisa mengakibatkan gigi anda berwarna kuning. Tidak hanya itu, anda juga dapat melakukan beberapa cara memutihkan gigi tradisionalatau Cara memutihkan gigi secara alami seperti langkah-langkah memutihkan gigi berikut ini :

1. Menggunakan Siwak, menjaga gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan siwak atau miswak yaitu dahan atau akar pohon yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi, gusi serta mulut. Cara tersebut sudah dipraktekan oleh sebagian umat muslim sejak dulu untuk melindungi dan menjaga kebersihan serta kemampuan gigi. Semua dahan atau akar pohon digunakan untuk bersiwak asalkan memiliki tekstur yang lembut serta terjaga kebersihannya.
2. Menggunakan Arang Kayu, langkah-langkah memutihkan gigi selanjutnya yaitu dengan menggunakan arang kayu. Ya memang aneh, cara memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara tersebut memang terhitung langkah yang tradisional, tetapi ampuh menyingkirkan warna kuning pada gigi. Namun, Anda juga harus waspada dalam menggunakan arang kayu, pemakaian dengan cara berlebihan bisa mengakibatkan kerusakan email gigi serta mengakibatkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.
3. Menggunakan Kulit Jeruk, Siapa yang menyangka bahwa  kulit jeruk yang pada umumnya kita buang, ternyata menyimpan khasiat juga. Kulit jeruk bisa kita pakai untuk menjaga gigi. Caranya dengan menggunakan sisi dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi anda yang kuning. Kerjakan dengan teratur setiap hari agar gigi menjadi putih dengan cara alami serta cepat. Hati-hati untuk anda yang mempunyai gigi yang sensitif, kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya tidak cocok untuk type gigi anda yang sensitif.
4. Menggunakan Strawberry, Tidak hanya enak untuk dimakan, ternyata strawberry juga bermanfaat untuk memutihkan gigi dengan cara alami. Konsumsi buah-buahan serta sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, serta seledri berguna juga sebagai bahan alami untuk memutihkan gigi. Anda tak perlu membuat sebuah ramuan spesial, buah strawberry tinggal dikonsumsi seperti pada umumnya secara teratur, dijamin gigi anda akan nampak lebih sehat serta putih.
5. Menggunakan Pasta Gigi Alami, cara membuat pasta gigi secara tradisional, terlebih dahulu kita siapkan daun salam dan kulit jeruk, lalu jemur keduanya hingga kering. Tumbuk sampai halus,  kemudian tambahkan air serta aduk hingga bebah menjadi pasta. Gunakan pasta gigi alami yang telah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini dipercaya sangat ampuh membuat gigi tampak lebih putih.
6.  Menggunakan Lemon serta Garam, cara membuat pasta gigi yang dari bahan alami yakni dari juice lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya dapat menolong memutihkan gigi Anda. Namun, perlu di ingat janganlah digunakan terus menerus, dikarenakan garam bisa mengakibatkan kerusakan pada susunan gigi anda.
7. Menggunakan Baking soda, cara selanjutnya yakni menggunakan baking soda. Baking soda dapat menyingkirkan noda-noda yang ada pada gigi, tetapi bila terus-terusan dipakai baking soda malah akan mengakibatkan kerusakan susunan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi secara optimal 1 atau 2 kali dalam satu bulan. Memutihkan gigi lewat cara yang satu ini sangat gampang. Anda hunya butuh memoleskan baking soda ke semua permukaan gigi serta diamkan selama sekitar 10 menit. Kemudian sikatlah gigi anda dengan pasta gigi hingga bersih.
8. Berhenti merokok, untuk anda sadari bahwasanya yang namanya rokok memiliki kandungan tar yang dikombinasikan dengan tembakau hal tersebut yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. jika Anda sangat ingin memutihkan gigi maka alangkah baiknya Anda berhenti merokok mulai dari saat ini. Tak hanya dapat membuat gigi anda menjadi kuning, merokok juga dapat membuat hidup anda menjadi lebih singkat.
9. Menggunakan biji buah pinang, Biji buah pinang berguna untuk menjaga gigi kita. Biji buah pinang dipercaya oleh masayarakat dahulu dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Langkahnya yakni dengan membakar biji buah pinang sampai hangus lalu dihaluskan sampai lembut. Kemudian gosokan biji buah pinang yang sudah halus tersebut ke gigi kita dengan memakai sabut pinang atau mungkin kain katun. Kerjakan 2 minggu sekali. Serta tunggulah hasilnya.
10. Menyikat gigi dengan secara rutin, Panduan terahir, upayakan anda menyikat gigi setiap hari 3x, atau mungkin minimal 2x sehari yakni saat pagi hari, siang serta saat malam hari sebelum anda tidur, serta janganlah lupa pastikan sikat gigi yang tidak beresiko untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baik minimal membutuhkan waktu sekitar 3 menit. Menyikat gigi juga tak perlu keras-keras karena dapat mengakibatkan kerusakan pada gusi anda. Kerjakan rutinitas baik ini dengan secara teratur agar kesehatan gigi anda terus terbangun.

Demikianlah penjelasan dari panduan 10 Cara memutihkan gigi secara alami. Semoga bermanfaat.

Pontianak Kota Bersinar Punya Cerita

Pontianak Kota Bersinar Punya Cerita. Pontianak adalah Ibukota dari Kalimantan Barat, dimana setiap  perubahan yang terjadi pada kota Pontianak harus diwarnai dengan sebuah pengorbanan dan coretan kisah kelam dan mencerahkan.

Pontianak hanyalah sebuah hutan belantara sebelumnya yang terletak dipersimpangan tiga Sungai Landak Sungai Kapuas Kecil dan Sungai Kapuas hingga datanglah rombongan Syarif Abdurrahman Alkadrie Pada tanggal 24 Rajab 1181 Hijriah yang bertepatan pada tanggal 23 Oktober 1771 Masehi untuk mendirikan balai dan rumah sebagai tempat tinggal dan dibawah kepemimpinan Syarif Abdurrahman Alkadrie, Kota Pontianak mampu berkembang menjadi sebuah kota Perdagangan dan Pelabuhan pada tahun 1192 Hijriah.

Pendirian Masjid Jami' (kini bernama Masjid Sultan Syarif Abdurrahman) dan Istana Kadariah yang sekarang berada di Kelurahan Bugis Dalam, Pontianak Timur adalah sebuah tanda letak pusat pemerintahan Kota Pontianak kala itu.

Hingga kemudian Syarif Abdurrahman Alkadrie dinobatkan sebagai Sultan Pontianak yang Pertama. Adapun Sultan yang pernah memegang tumpuan harapan masyarakat kota Pontianak, yaitu :

1. Syarif Abdurrahman Alkadrie memerintah dari tahun 1771-1808

2. Syarif Kasim al Kadrie memerintah dari tahun 1808-1819

3. Syarif Osman al Kadrie memerintah dari tahun 1819-1855

4. Syarif Hamid al Kadrie memerintah dari tahun 1855-1872

5. Syarif Yusuf al Kadrie memerintah dari tahun 1872-1895

6. Syarif Muhammad al Kadrie memerintah dari tahun 1895-1944

7. Syarif Thaha al Kadrie memerintah dari tahun 1944-1945

8. Syarif Hamid al Kadrie memerintah dari tahun 1945-1950

Nama Pontianak merupakan pemberian dari Syarif Abdurrahman Alkadrie yang dalam perkembangan sejarahnya selalu dihubung-hubungkan dengan Kuntilanak.

Hal ini pula yang menjadikan kota Pontianak diluar sana terkenal akan julukan Pontianak Kota kuntilanak atau Pontianak Kota Hantu.

Namun, meskipun demikian kota Pontianak tetaplah menjadi kota tercinta bagi warganya dengan sejuta problematika dalam multikultural budayanya. 

Saat ini Kota Pontianak dihuni oleh berbagai suku diantaranya Melayu, Dayak, Jawa, Madura dan penduduk yang kebangsaan Cina merupakan penduduk yang paling banyak menempati kota Pontianak.

Selain itu, kota Pontianak juga dijuluki sebagai Kota Pontianak kota Khatulistiwa, hal ini dikarenakan Kota Pontianak terletak pada garis lintang 0 derajat yang bertepatan dengan garis Khatulistiwa yaitu pada 109 derajat, 20 menit, 00 detik Bujur Timur.

Tidak heran jika kota Pontianak menjadi salah satu kota yang beriklim tropis di Indonesia dengan curah hujan yang tinggi yaitu antara 3.000-4.000 mm pertahun yang jatuh pada bulan Mei hingga Oktober, pasalnya dengan keajaiban ini membuat kota Pontianak di kepung oleh hutan yang ditumbuhi berbagai jenis tumbuhan yang menakjubkan.

Selain itu kota Pontianak juga dikenal dengan Sebutan Pontianak Kota Bersinar (Bersih, Sehat, Indah, Nyaman, Aman, dan Ramah), tentunya hal ini bukanlah sembarangan julukan untuk sebuah kota, harus ada bukti dan fakta akan hal tersebut.

Mari kita buktikan !

Bersih :

Pada tahun lalu, tepatnya pada tanggal 17 Agustus 2015 Kota Pontianak menerima sebuah penghargaan yang diberikan Pemerintah Kota (Pemkot) Pontianak dari Pemerintah Provinsi (Pemprov) Kalimantan Barat (Kalbar) sebagai kota bersih dan teduh. Ini merupakan kali kedua Kota Pontianak mendapat penghargaan ini.

Sehat :

Kota Pontianak sudah memiliki beberapa Rumah Sakit besar yang tersebar di berbagai sudut kota. Selain itu,  Kota Pontianak juga mempunyai 23 Puskesmas yang tersebar di 29 Kelurahan sehingga masyarakat tidak sulit lagi untuk mengakses pelayanan Puskesmas. Ini artinya, hampir seluruh kelurahan memiliki sebuah puskemas, jadi tidak ada alasan lagi bahwa masyarakat kota Pontianak tidak terjamin kesehatannya.

Indah :

Keindahan kota Pontianak tidak perlu diragukan lagi, pasalnya, hampir setiap inci kota Pontianak mengandung unsur keindahan, bukan hanya sekedar indah namun juga memiliki nilai sejarah yang tinggi, seperti : Istana Kadriyah, Masjid Jami’, Tugu Khatulistiwa, Rumah Radank, Rumah Adat Melayu, Museum dan lain-lain,

Nyaman :

Kalau berbicara tentang kenyaman, ini akan kembali pada persepsi masing-masing setiap individu dan pada akhirnya sebuah kenyamanan tidak akan memiliki standar yang pasti. Namun, kenyamanan disini dapat di ukur dari jumlah penduduk kota Pontianak yang tiap tahun kian bertambah, hal ini dipercaya karena kenyamanan di kota Pontianak termasuk tinggi, yang menyebabkan banyak masyarakat yang betah untuk menetap di kota Pontianak.

Aman :

Tidak ada satu kota pun di dunia ini yang tidak memiliki permasalahan kriminalitas, termasuk juga kota Pontianak. Namun, perlu digarisbawahi bahwa kota Pontianak termasuk kedalam kota teraman yang ada di indonesia, hal ini dapat di buktikan dengan tingkat kriminalitas di kota Pontianak yang diperbandingkan dengan kota-kota besar lainnya di Indonesia.

Ramah :

Ramah merupakan identitas yang dimiliki negara Indonesia sejak dulu, namun perlu di ingat bahwa Indonesia terdiri dari puluhan pulau, provinsi, dan kota. Termasuk kota Pontianak didalamnya yang juga ikut membangun identitas negara Indonesia sebagai negara teramah didunia.

Nah, demikianlah cerita tentang Pontianak Kota Bersinar Punya Cerita, mari sama-sama kita jaga kota tercinta ini untuk kehidupan yang lebih baik.

Artikel ini disponsori oleh :

1. Makanan Ringan Cianjur : Info dan Pemesanan : 085793343845
2. Sablon Kaos Murah
3. Blogger Borneo Network

Baca Juga : Pontianak Bise Ape?